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女性痛经能否通过饮食进行调理呢

文章来源:沈阳都市妇科医院

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    女性痛经能否通过饮食进行调理呢?不少女性在月经期间会遭受着痛经症状的折磨,一般痛经与排卵周期相关且大多发生在青春晚期。经调查发现14%–26%的青春女性会因为经期的疼痛而影响了工作和学习,有的女性甚至需要药物进行止痛。痛经所呈现的疼痛为呈痉挛性绞痛、此疼痛具有阵发性的特征,并且在疼痛中会伴有下背部痛以及恶心、呕吐头痛或腹泻。严重时还会出现面色发白以及出冷汗、全身无力和四肢厥冷。作为女性每个月总要承受那几天的疼痛,是很多拥有痛经的女性的“头痛”,那么面对痛经能否在饮食上进行调理呢?下面是沈阳都市妇科医院医师为大家介绍如下:

      方法一:月经前注意饮食禁忌

      1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

      2.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

      3. 辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

      4. 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

      方法二:经期注意合理安排饮食

      1. 月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

      2. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血,减轻疼痛。

      方法三:注意保暖

      许多女性痛经时拿一个热水袋在肚子上捂一会或者用手揉一会仍同的感觉就会好一些,这是是由于体寒,因此在平时要注意保暖,夏天在空调屋里不要呆太久,温度也不要调的很低,冷的时候及时披上一件衣服,秋冬季节,温差较大,更要注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。调理痛经不只是经前或者经期时需要注意,这是一个长期调理的过程,在平时也要注意的。在此,希望广大女性远离病痛的折磨,早日恢复健康。

    但是并不是所有的疼痛都是可以进行饮食调理呢,痛经还有可能由其它一些妇科炎症所引起比如:宫颈或宫腔粘连, 子宫内膜异位症,生殖道畸形,慢性盆腔炎,子宫腺肌病等。所以在调理痛经之前医师建议好去正规的医院做一下妇科体检以确定一下痛经的根本原因。在医师的指导下进行饮食和药物调理比较好!

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